Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tant si la idea d’agafar una beguda desintoxicant fa que l’estómac s’enfonsi per por o el cor bategui d’excitació, no es pot negar que les desintoxicacions vénen amb l’equipatge.
La gent 'desintoxica' per molts motius com pell més clara ,Pèrdua de greix, o menys inflor . Tot i això, no hi ha proves científiques que * necessitem * per desintoxicar-nos. El vostre cos ve completament equipat amb òrgans desintoxicants com el vostre fetge ,còlon, i ronyons .
Aleshores, funcionen les anomenades begudes desintoxicants? I si és així, què fan realment? Anem a bussejar al món dels glops nets, les begudes desintoxicants i elixirs de benestar .
Westend61 / Getty Images
Per desintoxicar o nah: Fins i tot funciona una beguda desintoxicant?
No hi ha hagut estudis a llarg termini dietes de desintoxicació o begudes. I els resultats de la investigació a curt termini són dubtosos, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa .
què em puc posar una erupció sota el pit
Un Estudi del 2017 * he trobat que les dietes de desintoxicació comporten pèrdua de pes , però probablement és perquè són baixes en calories. Tampoc hi ha cap evidència que el pes es mantingui en el temps.
Llavors, les males notícies? És probable que la desintoxicació i la neteja no restableixin el sistema ni eliminin les deixalles que els òrgans ja no manegen. També és restringir-se a una dieta desintoxicant, netejadora o líquida poc sana ja que és possible que no obtingueu prou calories i nutrients.
Bones notícies? Les aigües o les begudes de desintoxicació no són gens dolentes. Alguns avantatges:
- Està gairebé garantit que ingerirà més fruites i verdures.
- Obtindreu elvitamines i mineralsa partir d’ingredients de begudes desintoxicants com la llimona, la síndria o la menta.
- Potenciaràs el teu fibra ingesta si manté la polpa o s’adhereix a la desintoxicació batuts .
Com fer una beguda desintoxicant a casa
En lloc de comprar un paquet de te desintoxicant per baixar de pes, podeu preparar una beguda desintoxicant saludable a casa que us proporcioni legítims beneficis per a la salut.
Alguns consells per mantenir els glops al bon nivell:
- Utilitzeu fruites i verdures fresques. En lloc d’aconseguir una pólvora o suplement envasat prèviament, feu que les vostres begudes desintoxicants s’utilitzin aliments sencers i frescos .
- Assaboriu el sabor. Si tot el que esteu pensant és treure els nachos cursis d’ahir a la nit, feu una pausa. Respira profundament. La vostra 'beguda desintoxicant' hauria de ser una eina agradable per a una vida sana, no un règim restrictiu.
- No canvieu un àpat per prendre una copa. Tant si esteu prenent infusió aigua o a batut , recorda que és una beguda, no un àpat. Si lluites ambmenjar desordenato obsessions restrictives, prendre begudes de desintoxicació a la reg es pot convertir en un hàbit desencadenant.
- Mantingueu-ho en perspectiva. Recordeu que una beguda desintoxicant encara és només una beguda. Intenta conèixer els bons aliments i Mou el teu cos també!
Agiteu aquestes begudes desintoxicants per perdre pes
Amb l’esperança d’aprimar-se prenent la infusió d’H2O? La pèrdua de pes no és tan senzilla, però aquestes begudes desintoxicants * poden * ajudar-vos a mantenir-vos hidratat i ple. Encara haureu de seguir una dieta saludable i fer exercici, però aquestes begudes refrescants us poden ajudar a reduir begudes refrescants i ensucrades.
1. Aigua de desintoxicació de menta de síndria
Vull aprimar-se, baixar la pressió arterial , i reduïu el vostre IMC (índex de massa corporal)? Ciència diu que menjar síndria fresca pot ajudar. Afegiu la reputació de menta com a ajuda digestiva i teniu un company de desintoxicació pels vostres esforços en la pèrdua de pes.
Muntar aquest saborós bevvie infusant aigua, síndria , com , llimona, i gingebre durant unes hores (o d’un dia per l’altre). El resultat és una aigua de desintoxicació superhidratant que té un gust d’estiu.
Feu aigua desintoxicant menta de síndria.
2. Desintoxicar suc de remolatxa
Remolatxa contenen nitrats alimentaris que han estat vinculat a una pressió arterial més baixa, un millor rendiment del gimnàs i un flux sanguini saludable, tot això és bo per al vostre objectius de pèrdua de pes !
Aquesta uber beguda detox fresca també inclou gingebre ,pastanagues, poma , llimona, iaigua de coco, que augmenta els electròlits. El resultat és un sorprenent satisfactori que mantindrà els nivells elevats de vitamines i els desitjos fins al proper àpat.
Per a aquesta beguda desintoxicant, voldreu un exprimidor o una batedora. Renteu i peleu elfruites i verduresabans de purear-los amb un bonic suc de porpra.
Fer suc de remolatxa desintoxicant.
3. Beguda desintoxicant amb greix
Intercanvieu la vostra tarda refresc per aquesta saborosa beguda feta amb te verd , menta i llima. L’estalvi de calories només us ajudarà a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes, però també el del te verd poders de degradació de greixos . El galat d’epigalocatechina (EGCG) del te verd és conegut per afavorir la pèrdua de pes i augmentar el sistema immunitari.
Simplement caleu el te amb els altres ingredients, afegiu-hi gel i gaudiu-ne.
Feu que la beguda de desintoxicació a nivell de greix.
Bateu la inflació: 3 begudes desintoxicants per obtenir un ventre més pla
El primer és el primer: Inflor és un fet de la vida. Quan els vostres intestins fan les seves coses, de vegades obteniu gasolina addicional. O de vegades només ets una mica inflat de sal o de la tia Flo. Aquestes begudes desintoxicants estan dissenyades per ajudar a alleujar les molèsties.
4. Desinflar la beguda desintoxicant
Més te verd i llimona? Si, si us plau! Tot i que els poders de 'desintoxicació' de llimona , el te i la menta estan a debat, tots aquests ingredients són coneguts per augmentar el vostre sistema digestiu. Com que la majoria dels inflor prové de l’activitat a l’intestí, moure les coses ajudarà a alleujar la inflor més ràpidament.
Només heu de bullir una tassa d’aigua, empapar-hi el te verd i, després, barrejar-lo amb suc de 1/2 llimona i un grapat de fulles de menta fresca.
Feu que la beguda de desintoxicació es desinfli.
5. Limonada netejadora de cogombre
El vitamina C en llimona mantindrà el vostre sistema immunitari en forma de combat, mentre que el cogombre calmarà la inflamació. El resultat? És probable que us sentiu realment refrescat, menys inflat (si la inflor es deu a una inflamació) i hidratat.
Aquesta llimonada “desintoxicant” té una frescor fresca gràcies al cogombre i una lleugera dolçor de la mel crua. Barregeu i coleu un cogombre picat, barregeu-ho amb aigua tèbia que es desfaci de la mel i, a continuació, col·loqueu-hi gel i suc de llimona acabat d’esprémer. #yum
Fer limonada de cogombre netejadora.
6. Beguda electrolítica d'aigua de coco
Sabia vostè que restrenyiment pot causar molèsties inflor ?
Remuntant el vostrehidratacióel joc us pot ajudar a fer moure el vostre sistema digestiu. Electròlits són essencials per a una bona hidratació i l’aigua de coco n’ofereix molt més, a més d’una bona ol ’H2O.
Feu 4 onces de te verd calent i barregeu-hi 8 unces d’aigua de coco i un raig de suc de llimona saludable. Afegiu uns quants glaçons de gel i feu un glop al contingut del vostre cor.
Feu beure l'electròlit de l'aigua de coco.
Desterrar l'acne amb aquestes begudes desintoxicants
L’acne és literalment el afecció cutània més freqüent als Estats Units, de manera que no esteu sols en el vostre blues. Dieta pot tenir-hi alguna cosa a veure, de manera que prendre aquests elixirs adequats per a la pell pot ajudar a netejar el camí cap a una pell brillant.
7. Neteja l’aigua desintoxicant de la pell
Tinc aigua, menta, acogombre, i una llimona? A continuació, estigueu preparat per preparar aquesta aigua de desintoxicació fàcil i suau i hidratant. En general, l’aigua potable ajuda a combatre l’acne perquè la hidratació és fonamental per a la desintoxicació natural de la pell (també coneguda com suor). Infondre el vostre H2O també us ajuda a aconseguir aquells majors de 8 anys ulleres al dia .
Poseu tots els ingredients en un pot de maó o gerra, remeneu-ho, introduïu-los a la nevera durant unes hores i gaudiu-ne.
Feu aigua clara per desintoxicar la pell.
channing tatum wikipedia
8. Beguda desintoxicant per a la pell brillant
Un altre cop, hidratació és * embragatge * per a una pell sana. En beure una tassa d’aigua calenta “desintoxicant”, també augmentareu les possibilitats d’una mica d’acció de spa al vapor.
Aquesta petita recepta és enganyosament senzilla: només un parell de cullerades de mel i una rodanxa de llimona en una tassa d’aigua calenta.
L’elixir al vapor no farà miracles, però * us * hidratarà, afavorirà una bona digestió i una desintoxicació natural (gràcies, llimona!).
Feu que la pell brillant de la desintoxicació es begui.
Combineu aquestes begudes de desintoxicació de batuts
L’aigua de desintoxicació pot resultar una mica avorrida. Coneix la seva cosina més cremosa, la desintoxicació batut .
9. Batut de desintoxicació fàcil
Deixem de banda tota la terminologia 'desintoxicació' durant un segon i preguntem-nos què voleu realment. Per sentir-se bé, oi? Fort, desinfat i saludable. Potser amb un costat de pell brillant.
Aquest batut està ple de vitamines imicronutrientsperquè està ple d’aliments frescos i sencers. Nix els additius i els colorants alimentaris no desitjats i gaudeix d’aquest batut “desintoxicant” que dóna suport als processos naturals de desintoxicació del teu cos.
Per fer-ho, simplement barregeu:
Feu el batut de desintoxicació fàcil.
10. Batut verd desintoxicant amb llavors de chia
Reviseu el procés de desintoxicació natural del vostre cos amb una gran quantitat de fibra. llavors de Chia teniu una enorme quantitat de 10 grams de fibra per unça, cosa que us pot mantenir regular i prevenir malalties. La quantitat diària recomanada de fibra és Més de 25 grams , de manera que aquest batut us donarà un bon camí.
Necessitareu:
- espinacs (farratge extra per a visites suaus al bany!)
- llet vegetal
- pinya congelada (un potencial ingredient que elimina el greix )
- a plàtan
- llavors de Chia
Feu el batut verd desintoxicant amb llavors de chia .
Pucker amb begudes desintoxicants de llimona
El vitamina C en llimona és un antioxidant que us pot ajudar a combatre les infeccions, cosa que és molt beneficiosa si voleu ser més saludables.
Tot i que els seus beneficis de “desintoxicació” són dubtosos, recerca * fa * suggerir que beure aigua de llimona diàriament (juntament amb exercici regular) pot millorar la pressió arterial.
11. Beguda de desintoxicació de gingebre de llimona
Ginger té propietats antiinflamatòries i antioxidants , que bàsicament significa que és ideal per calmar les articulacions inflades, inflor general i potser per evitar infeccions i malalties.
Juntament amb la llimona plena de vitamina C, aquesta beguda us pot ajudar a animar-vos i reforçar el vostre sistema immunitari per al dia següent. Aquest és fantàstic al matí al costat d’una tassa te o bé java .
Per donar-li un remolí, necessitareu un litre d’aigua filtrada, una llimona i, com a mínim, una unça d’arrel de gingebre. Rentar, tallar a rodanxes, esprémer, infondre!
Feu beure la desintoxicació de gingebre llimona.
12. Tirs de benestar de cúrcuma de gingebre de llimona
D'alguna manera, cúrcuma va saltar del vostre curri a les vostres begudes preferides. Això és així estudis han demostrat que la curcumina de la cúrcuma pot calmar la inflamació, augmentar els nivells d’antioxidants i fins i tot afavorir l’activitat antimicrobiana.
Llavors, una cúrcuma de gingebre de llimona us dispararà? Bé, depèn del que això signifiqui. Sens dubte, inundarà el cos amb compostos vegetals nutritius i vitamines.
Fer un suc de taronja i un parell de llimones i, a continuació, tirar-les picades o en pols cúrcuma , gingebre, un raig de oli d’oliva , i una mica de pebre. Gaudeix d’aquesta espècia!
Feu trets de benestar de cúrcuma de gingebre de llimona.
Sent la cremada: begudes desintoxicants de vinagre de sidra de poma
Cóm ès vinagre de sidra de poma (ACV) és bo per a tu? Comptem les maneres següents:
- Lluita contra els bacteris.
- Potser afavorir la pèrdua de pes .
- Ajuda a mantenir pics de sucre en sang de distància.
Desintoxicarà els vostres sistemes? Una vegada més, aquest tipus de reclamacions són dubtoses. Però * és * una manera fabulosa de beure el camí cap a una millor salut. Ànims!
13. Beguda de desintoxicació de vinagre de sidra de poma
L’efecte antibacterià d’ACV + les propietats antiinflamatòries de la cúrcuma us poden ajudar a combatre la infecció.
L’addició de suc de llimona també pot ajudar al procés de desintoxicació natural dels ronyons. Recerca mostra que beure llimonada a la reg pot reduir la possibilitat de càlculs renals.
com saber si ets heterosexual
Això és el que necessiteu per barrejar aquest soper de cúrcuma ACV:
Feu beure la desintoxicació de cúrcuma de vinagre de poma.
14. Beguda dolça de desintoxicació ACV
Com el seu nom indica, ACV té un fort sabor a tarta. Però no cal patir la beguda desintoxicant. Aquesta té gust de sidra de poma gràcies a la poma Honeycrisp (sí, fibra!) I espolvoreja canyella , el qual és antimicrobià i antiparasitari .
Linia inferior? Aquesta beguda de desintoxicació ACV endolcida pot no purgar la pell de metalls pesants, però sens dubte pot accelerar la digestió, calmar la inflor i donar suport a un sistema immunitari saludable.
Beu-lo calent al matí en lloc del vostre cafè o te habituals. Només cal reunir els ingredients: aigua, una poma, vinagre de sidra de poma , canyella, extracte de vainilla - al taulell la nit anterior.
Feu la beguda de desintoxicació ACV dolça.
15. Elixir de desintoxicació ACV simple
La investigació està una mica antiquada, però ciència aposta totalment per la mel mal de coll i remei contra la tos . Barregeu els poders de lluita contra els gèrmens de l’ACV i la llimona i obtindreu un elixir deliciós per combatre els refredats i les infeccions.
Alguns recerca també suggereix que el pebre de caiena podria afavorir la pèrdua de pes en suprimir els desitjos. 'Desintoxica' el teu cos? Probablement no. Però aquest combo assassí * té * molts avantatges per a la salut.
Per coure a foc lent i fer un glop, necessitareu:
- ACV
- llimona
- mel crua
- gingebre
- pebre de caiena
Feu el senzill elixir ACV de desintoxicació.
Com treure el màxim profit de les begudes desintoxicants
Un dels majors beneficis de l'elixir infusionat d'aigua i benestar és la simple hidratació. Durant anys, la investigació ha demostrat que la hidratació és essencial per a un funcionament saludable, incloent:
- pèrdua de pes saludable
- digestió suau
- pell sana i suau
- concentració i energia
Per tant, prendre aigua “desintoxicant” durant tot el dia és una forma excel·lent d’hidratar-se. Però, tant si voleu beure durant tota la tarda, gaudiu d’una tassa calenta al matí, o bé si beureu un bonic caputxa, depèn de vosaltres.
No hi ha un programa fixat per a la majoria de les begudes de desintoxicació, ja que no hi ha molta ciència per recolzar les afirmacions de 'desintoxicació'.
Linia inferior
Hi ha poca evidència que les begudes desintoxicants eliminin les toxines o eliminin el greix del cos. Tot i això, aquestes begudes amb infusió de fruita poden estar plenes de vitamines i micronutrients essencials. També són una forma saborosa d’hidratar-se.
La forma més sana d’utilitzar aquestes begudes és incloure-les en una dieta plena de fruites i verdures fresques, proteïnes saludables , i aliments rics en fibra . Totes aquestes coses ajuden a donar suport als processos naturals de desintoxicació del cos.
