Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Dilluns? Civada. Dimarts? Més civada. Dimecres? Oh, Senyor, fes que s’aturi.
Tot i que hi ha infinites maneres de fer jazz al matí.
SKC / Stocksy United
Per tots els seus beneficis per a la salut, només som humans i, de vegades, necessitem un descans. Però no abandoneu la bossa gegant que teniu assegut al rebost encara.
Hi ha tantes altres maneres d’utilitzar la central de gra sencer. Podeu utilitzar-les com a base per a hamburgueses, cuinar-les a barres de granola i amagar-les a les tòfones de xocolata.
Aquestes 25 receptes us mostren el divertit que és pensarcivadaacostar el bol (gemegar).
Esmorzar
Sí, és civada per esmorzarde nou- però no com penses.
1. Granola d'avellana de xocolata torrada
Fotografia cedida per Garden in the Kitchen
Granolas Avui en dia es pot passar una mica per sobre els ingredients, embalant tot tipus de fantasia fruits secs , llavors i fruits secs. Es pot fer front a aquest gust quan encara es frega el son dels ulls?
Aquesta recepta manté les coses senzilles però efectives, perquè quan hi ha civada i cacau nibs implicats, realment no necessiteu molt més.
2. Bars de civada amb esmorzar de nabius sense gluten
Fotografia cedida per Petite Allergy Treats
No us podeu equivocar realment amb el nabius i civada (tot i que no és tan bona com Hall i Oates ).
Però aquesta recepta millora en un ja increïble maridatge afegint-hi plàtans a la barreja i prenent-lo del bol a forma de barra .
Amb només 2 cullerades de xarop d’auró en tot el lot, aquests bonics quadrats de color porpra són dolços sense una tona sucre també.
3. Magdalenes de civada amb carbassa
Fotografia cedida per Give Recipe
Fet amb puré de carbassa real, nou moscada, canyella , i molta civada contundent, aquests magdalenes són una manera molt millor de fer-ho obtenir la seva solució d'espècies de tardor sense recórrer a aromes artificials.
Els xips de xocolata afegeixen sorpreses dolces a cada mos i la cobertura de civada els fa semblar magdalenes s’arribaria a una fleca.
4. Barres de granola amb mantega de cacauet masticable i sense coure
Fotografia cedida per Domestic Gothess
Marxa barres de granola envasades als prestatges de les botigues.
després de dormir amb ell per primera vegada
Es tracta d’ingredients alimentaris reals, que inclouen tota mena de productes, des de civada enrotllada i arròs inflat de gra sencer fins a fruites seques i mantega de cacauet .
Dens d’energia i útil, són un manera súper intel·ligent per començar el dia.
5. Barres de civada de poma
Fotografia cedida per Sweet Like Cocoa
En algun lloc entre forn farina de civada , pastissos i barres de granola, aquestes delícies portàtils plenes de poma són boniques, semblen esmorzar i tenen un sabor a postres.
I postres per esmorzar és un guanyador immediat als nostres llibres.
La civada va a la massa i a la part superior per a la cobertura semblant a un streusel, de manera que hi ha tones de gra sencer, ric en fibra beneficis per donar la volta.
6. Tasses de civada al forn esmorzades saboroses
Fotografia cedida per Sondi Bruner
Farina de civada al forn no sempre ha de ser dolç . I no sempre cal que us quedeu a casa, sobretot quan el cuineu en porcions per menjar que us puguin acompanyar en qualsevol missió matinal que realitzeu.
És igualment saborós, salat, amb verdures i verdurestahini. Enforneu-lo llaunes de magdalenes per esmorzar fàcilment controlat per porcions i portàtil.
7. Pa de plàtan sense 5 ingredients
Fotografia cedida per The Bakermama
Quan tingueu plàtans es dauren ràpidament al taulell de la cuina, però sense farina, vainilla, mantega ni tan sols oli a mà, aquesta recepta us ha donat l’esquena.
Cridant amb cura només cinc ingredients que fins i tot aquells que no siguem àvids forners probablement tindrem a les nostres cuines. No només és convenient, sinó que també ho és menors en sucre i més gran en fibra que el pa típic de plàtan.
8. Panellets de civada
Fotografia cedida per The Cheerful Kitchen
No tothom estima la farina de civada, però pocs poden dir que no panqueques .
Empaqueu una tassa de civada enrotllada en aquesta farina sense farines, vegà i obtindreu tots els seus avantatges sense haver de forçar mai cap a un bol realfarina de civadade nou.
Plat principal
La civada no només és aquí perquè el vostre esmorzar sigui millor.
9. Risotto de civada tallat amb acer amb bolets i botifarra de pollastre
Fotografia cedida per Bev Cooks
Per a una ruta ràpida a risotto , utilitzeu civada en lloc d’arròs. Tradicional? Heck no, però la textura és sorprenentment familiar.
Amb un munt de verdures i verdures salsitxa de pollastre a la barreja, també és molt més saludable que una simple pila d’ol carbohidrats .
10. Hamburgueses de civada negre picant sense gluten
Fotografia cortesia de Always Nourished
Cansat de fer els mateixos arguments antics per al vostre estil de vida vegetal (no que hagueu de fer-ho)? Feu el vostre hamburguesa vegetariana tan bé, fins i tot els menjadors de carn abandonaran els seus empanades de vedella per això.
Aquest s’adapta a la factura. Amb civada enrotllada, mongetes negres i D'inspiració mexicana condiments, és robust tant en textura com en sabor.
11. Cassola de moniato vegana amb civada de pecan esmicolada
Fotografia cedida per Fit Mitten Kitchen
Si no participeu de l’ocell en Acció de gràcies, això cassola de moniato més saludable - fet amb civada, fruits secs, sucre de coco i xarop d’auró: poden assegurar-se que no passin gana.
És tan bo, no us culparem si encara ho feu molt després de les vacances .
12. Coure de civada amb bròquil
Fotografia cedida per Hungry Hobby
Converteix la sopa clàssica en un menjar equilibrat afegint civada i iogurt grec , i servir-lo a forma de cassola .
La cocció del plat també us proporciona una immillorable crosta de formatge daurat que mai no obtindríeu sopa .
13. Bol de civada saborós
Fotografia cedida per Love & Zest
De vegades, hi ha un bol gran i gros de proteïnes en ordre. I, completat amb cansalada , ous , nabius i alvocat , aquest plat contundent proporciona tota la fibra que contagia la fam i el manteniment que necessiteu per a la vostra glòria del matí.
Aquest bol ho seria increïble en un dia d'entrenament , i no cal que serveixi només com a esmorzar: aquest àpat clarament xoca a qualsevol hora del dia.
14. Tires de pollastre cruixent de civada i sèsam
Fotografia cortesia de Kidgredients
KFC ara significa Krunchy Fibra Celebració.
En lloc de pa ratllat, proveu de cobrir els filets de pollastre amb civada i llavors de sèsam .
No només són més saludables que els farina refinada com a alternativa, també suposaran un factor de crisi molt més satisfactori.
15. Sopa d'hivern de verdures i civada
Fotografia cedida per The Forked Spoon
Si es pot posar pasta , arròs i ordi a la sopa, per què no la civada?
Passat de moda, civada enrotllada funcionen millor aquí, ja que aguanten bé el líquid.
Amb una tona de verdures, All i condiment d'inspiració italiana, es tracta d'un menjar inspirat en la minestrona que us escalfarà fins al fons.
16. El millor pa de carn
Fotografia cedida per Yummy Healthy Easy
Tot i que no ho explicarem Pa de carn a la cara. Faríem qualsevol cosa per un àpat abundant, però no ho farem.
Farina de civada= menjar confortable. Pa de carn = menjar confortable. Combina els dos i obtindràs la versió comestible d’una abraçada a l’ós.
Aquesta recepta, senzilla, satisfactòria i amb menys de deu ingredients, pot esdevenir una de les vostres preferides sopars .
17. Escorça de pizza de civada amb 3 ingredients
Fotografia cedida per Shoot The Cook
no pizza pedra, sense massa desplegable, sense pols de farina de blat de moro.
Amb només tres ingredients (i els lactis no n’hi ha cap), aquesta escorça a base de civada es cou en menys de 15 minuts, cosa que permet perillar la satisfacció d’una pizza que desitgi en qualsevol moment.
A continuació, completeu-lo amb absolutament qualsevol cosa que vulgueu (sí, fins i tot pinya ).
Postres
La civada encara no s’ha acabat sent sexy ... Oat mybondat.
18. Tòfones de xocolata negra saludables de 6 ingredients
Fotografia cedida per Lemons and Basil
Piqueu-ho en una d’aquestes tòfones sedoses amb xocolata i el farcit tindrà el mateix gustmassa de galetes.
Ningú ho ha de saber amb el saludable per al cor dates, ametlles , i la civada que s’amaga dins, són més semblants mossegades d’energia que les postres.
19. Galetes de civada dobles sense gluten sense gluten
Fotografia cedida per Beaming Baker
Farina de civada galetes amb trossets de xocolata sempre són un èxit, però per què parar aquí? Tireu cacau en pols a la massa i xips de xocolata addicionals per fer-los encara més xocolatats i irresistibles.
Sense sucres refinats, lactis o gluten , encara són més saludables que la vostra mitjana galeta de civada .
20. Magdalenes de civada al forn Funfetti
Fotografia cedida per Food Faith Fitness
Diversió. Freakin. ’Fetti.
Escèptic que pugui ser qualsevol cosa que inclogui la paraula 'funfetti' al títol saludable ?
Amb farina de civada com a base i un iogurt grec / proteïna en pols gelades, sense oli i mantega cupcakes farà de tu un creient.
21. 'Gelat' de pasta de galeta de panses de civada saludable
Fotografia cedida per Eating Bird Food
Quan “sa” té gust de decadent gelat sandvitx, realment no és difícil mantenir-se en els seus hàbits alimentaris saludables.
Amb una base de plàtan , civada repartida per la textura i sense lactis, aquesta delícia congelada sense sucre afegirà a fer dues culleres.
22. Tarta cruixent de nabius amb crosta de civada
Fotografia cedida per Bakerita
Civada i farina d’ametlla substituïu una tradicional escorça de mantega escamosa per una mica més rústica i vegetariana.
Tampoc hi ha massa desplegable. Simplement premeu els ingredients en una paella de tarta i aboqueu-hi el fresc nabiu farcit i ficar el pastís al forn fins que faci olor a la cuina postres cel .
23. L’esfondrament de la poma saludable
Fotografia cedida per Amy’s Healthy Baking
La civada és un ingredient estàndard a la majoria de patates fregides de fruita, però sovint es combina amb molt mésmantegai sucre del necessari.
Aquesta recepta manté la civada però redueix el sucre i la mantega fins a simples cullerades, deixant la bondat del gra sencer i la dolçor natural del fruita fes la seva deliciosa cosa.
24. Brownies de xocolata de civada sense carbassó sense farina
Fotografia cedida per Ambicious Kitchen
Amb la civada i la mantega de cacauet en lloc de farina i oli, més 1 1/2 tassa de carbassó que s’amaga a la massa (ens veiem, carbassó), no són el vostre estàndard brownies d’una caixa: són molt millors.
Encara teniu tots els gust de xocolata i aquesta masticació tan important, només amb molta més fibra i proteïna , i només 6 grams de sucre per porció.
25. Barres de xocolata amb farina de civada
Fotografia cedida per Chocolate Covered Katie
Poques persones dirien que no a una llosa de mantega de cacauet gruixuda i de xocolata ficada entre dues amb mantega de cacauet capes de civada.
Però encara és millor: a la recepta no hi ha mantega, podeu personalitzar-la amb una alternativa mantega de fruits secs , i podeu fer que el centre de la xocolata sigui tan gros com vulgueu.
Emportar
Estem disposats a apostar que no sabíeu que la civada podia portar tants barrets.
Tant si són lleugerament més visibles en un esmorzar, com si estiguessin completament encoberts a les picades de tòfona de xocolata o si substituïssin l’arròs per un risotto, la civada éssúperversàtil i de sabor fàcil: dolç o salat.
Hi ha moltes receptes de farina de civada que podeu deixar reposar tota la nit perquè estiguin a punt per al matí,
Vostè pot fins i tot banyar-se amb farina de civada per ajudar a afeccions de la pell.
